Родителям
Что необходимо знать и уметь будущему первокласснику
Мастер-класс “как определить готовность ребенка к школе?”
Мастер-класс “Рисование песком”
Мастер-класс “Релаксация с ребенком дома”
Сегодня мы с вами рассмотрим и попробуем научиться несложным приемам снятия психо – эмоционального и физического напряжения.
Снизить возбуждение, напряжение или усталость нашего ребенка можно в том случае, если помочь ему расслабиться телесно.
Как это сделать?
Поможет очень простой секрет.
Так устроена наша физиология, что расслабление мышцы автоматически наступает после ее напряжения. И чем сильнее и длительнее вы напряжете мышцу, тем больше после этого она расслабится.
1 Упражнение “Игрушки“
1. «Петрушка»: все тело мягкое, тряпичное, расслабленное(15-20 сек).
2.«Буратино»: все тело напряженное, твердое деревянное ( 10-15сек)
3. Снова «Петрушка»
2 Упражнение “Муравей“
Выполняется сидя на ковре. Взрослый: «Мы сидим на полянке, ласково греет солнышко. Мы спокойно дышим – вдох, выдох. Вдруг на пальчики ног залез муравей. с силой потяните носочки на себя. Ножки прямые и напряжены. Прислушайтесь, на каком пальчике сидит муравей, задержите дыхание. Сбросим муравья с ножек, выдыхаем воздух. Носочки вниз, стопы в стороны, ножки расслаблены отдыхают».
2 Упражнение “Лебедь“
Сядьте так, чтобы спина касалась спинки стула, или встаньте прямо. Руки опустите, плечи отведите назад. Руки за спиной возьмите в замок и медленно поднимайте их вверх, не наклоняя туловища. Обратите внимание на область между лопатками, почувствуйте тепло между ними и плавно опустите руки. Отдохните, сделав несколько спокойных вдохов и выдохов.
Как не паниковать из-за коронавируса
Как стать авторитетом для ребенка?
Как воспитывать в детях честность
Профилактика жестокого обращения с детьми
Электронные ресурсы для родителей
Развивающие игры для детей 3-4 лет
Развивающие игры для детей 4-5 лет